固太りのトレーナーさん

身長160㎝、体重47キロ。

大して軽くないよね。

体脂肪率だいたい19%くらい。これ少なすぎ。

20%ちょいが良い感じです。

でもねー

最近ね。

胴体部分のお肉が取れない。

背中とわき腹。

腹直筋は割れてるのにね。

 

有酸素も筋トレもバランス良くやってるつもりなんだけど、それって、

30代前半で辿り着いたベストメニューで、それを40代半ばの今も続けてるんだ。

見直さないとダメってことだよね。

股関節に爆弾抱えてるんで、有酸素はあまり増やしたくないの。

体重も落ちちゃうし。

 

今のジムでは懇意なトレーナーさんって居ないんだけど、思い切って相談してみようかな。

 

目を付けてる同性のトレーナーさんが居るの。

でも彼女、優秀そうなんだけどすっごい固太りなの。

相談しても無駄かしら？

 

Comments

[投稿情報: Hirototomama]

う・・・・うわ・・・まずい・・・
このままでは、姉さんと体重が１０キロ違っちゃうかも・・・
日々成長しているもの・・・・・あたし・・・

[投稿情報: yuko（おとジム子）]

トットママ☆
それはマズいよ～
でも、見えないよ。マジでえ。
太っても良いけどさ、健康上マズいっしょ！
お菓子と炭水化物減らそうよ、ね！

[投稿情報: みき]

うらやましい。
身長同じなのに体重が。汗。
骨太なうえにデブなあたい。
闘病生活終わったらダイエット生活せねば。

[投稿情報: yuko（おとジム子）]

みきさん☆
今は、仕方ないですよお～
しっかり食べて体力温存に頑張ってくださいね！
骨太羨ましいです。
年齢行くと、骨弱る…関節がヤバいです。
最近痛感してます。

お散歩いっぱい行けば、大丈夫ぅ～(^o^)丿